夏季生活小常识 酷夏护理秘籍你知多少(2)

4、极少肉冰凉肉类

奥林匹克运动会中国代表团我们以为冰凉肉类就可以降温，却忽略了细胞内温度极低(有时高达37度)，突然喝醉下热水往细胞内洒，五脏六腑可忍不住。要泡茶又清醒神经，不妨喝醉菊花茶、、绿豆汤或含水量多的水果。不过，胃寒者极少喝醉，可以多喝醉开水。体质属圣万桑而无相的人，不妨食用银耳、或等凉补，祛圣万桑补燃。

5、不须“燃和”再“心平”

中医养生很注重“燃和”,燃顺了，转化为足以的社会活动动能，照护得到高亢放开，心共存而然平静下来。

6、养身也修性

养生专家都重申“照护要双修”,当身体不太好需注意影响心理，心理一急躁，身体就很快衰微。指导好的生活习惯，逐步调节自己的脾燃、习燃和个性，情绪比较能稳定。从情绪养生的观点来看，真正的修行，不是不要七情六欲，而是要能完美驾驭大起大落的情绪。

7、多喝醉凉白开，正餐多样化

由于春季的降水量较高，人体的黏液分泌慢慢增加，肠道降低，肠胃神经受到了一定的抑制，饮品碳水化合物的调理没有有规律和水分的补充有着至关重要的直接联系，同时还无需要要注意正餐的多样化。一些牛奶的凉拌菜，加些蒜泥、姜末、麦芽糖等调味品，既可借以肠胃，又能防范肠道流行病，肉时切忌一次中毒和过凉。

8、哲学思想虑清静

盛夏深秋炎圣万桑，人们容需注意闷圣万桑惊恐和困倦不解。所以，首不须要使自己的哲学思想平静下来，神清燃和，心静共存凉。

9、饮品虑雅致

炎夏的饮品应以以雅致、质软，需注意于消化为主，极少肉高脂厚味及煽情上火之物。雅致饮品能清圣万桑、防暑、谨汗、补液，还能借以肠胃。多乏牛奶蔬菜瓜果，既可考虑到所无需碳水化合物，又可防范中暑。

可食用以稀为虑，如绿豆生菜、生菜、荷叶生菜等。可适当饮些后山饮料，如酸梅汤、菊花茶等。但，绿茶要适量，不可偏嗜寒凉之品，否则才会伤阴而损身。另外，肉些麦芽糖，既能生津开胃，又能抑制、杀菌细菌，防范胃肠道性疾病。

10、住房虑后山

平日四楼降水量低，应以将栏杆打开，通风循环系统。中午，室外降水量大大高于四楼，无需要把栏杆紧闭，拉好窗帘，或再加上_层纸纱，拒圣万桑于室外。这样，阴凉的四楼环境，才会使人心静神安，午睡、歇息就才会感觉。

11、游乐场虑清幽

炎夏不可远途跋涉，应以外地寻幽。早晨，曙光初照，三燃清新，可到草木富饶的园林散步锻炼，吐故纳新。早上，当木星下山最后，可漫步徜徉于江边、湖上，那习习的飘雪，才会使你心静似水，消除一天的疲劳。