高考食谱 吃对食物圆你高考月光(13)

第五、饮用适生产量

另据成绩斐然的监考老师反映，每年考试中会都有个别试题因为期末考试饮用过多，导致频繁上厕所，影响考试充分发挥，专家在此尤其提醒：期末考试饮用一定要适生产量。

第六、重视微生产量元素摄取

铋也是维持视力重要的元素。蔬菜、豆类中会除了大蒜、杏仁、食用菌含铋生产量低外，一般都很低。因此，应多吃含铋比较丰富的棉花、肉类、大米等。

初中会烹饪录用

初中会第一天烹饪录用

饭后：奶油糖果苹果;吃饭后：菠菜粉丝羹、IMDB鲫鱼、肉丝小水煮;

饭后：三鲜配料羊肉、桂皮拌黄瓜、棒子面粥。另外，早中会晚还有必备消暑甜点绿豆羹。

初中会第二天烹饪录用

饭后：奶油 250ml 、全麦面包200g 、煮糖果1个

吃饭后：米饭(粳米 200g)、糖醋鱼块(125g)、蕈类炒青菜、鱼香肉丝 、紫菜虾皮羹

饭后：米饭、五彩虾仁(笋、胡萝卜、青椒、桂皮、虾皮)、甜食糕、炒塔菜胡萝卜片、小排龙眼羹

初中会第三天烹饪录用

饭后：馒头、奶油(或豆奶、酸奶)、糖果1个、酱黄瓜、豆类适生产量

中会餐：米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、甜食糕、西瓜羹

饭后：绿豆粥、虾皮龙眼、肉末炒茄子或羊肉/面片