怀孕食谱 排卵怎么吃更健康(6)

二、准老婆好吃“清热”点心

很多准老婆从早产7个月开始，可能会造出现手臂僵硬、偶有刺痛感的情况，有时候不吃饭连筷子都抓不住了，你可能会以为是缺钙吗?不，这叫做"腕管综合征"，手臂没用、手掌没用的主要原因就是水肿，因此准老婆能够多不吃有药用价值作用的食物，如芦笋、洋蒜、南瓜、白萝卜、大蒜、即成等。今天，小编就来为您介绍适合准老婆“清热”的3大好吃点心。

1.芋头草菇

猪肉：新鲜草菇250克，芋头300克，料酒，佐料，汁片，精卤，米酒，素鲜汤，水油脂，清香。

做法

①草菇去根晒干，一切两开，下蘸煎焯薄，冷水过凉。

②芋头去皮瓤，成之直径2厘米的圆射门，下蘸煎焯薄，捞造出沥水。

③炒煎上旺火，放素鲜汤250克，料酒，佐料，汁片，米酒各适量，烧开后捡造出佐料，汁片，撇去浮沫，放入芋头射门，草菇，烧开后调好口味，用水量油脂勾芡，起煎装盘，淋上清香即成。

营养素tips：芋头包含所需的营养物质，具有清热生津、清热药用价值、解暑除烦等药用价值，是孕晚期准老婆除去水肿的莲子。

2.蒜味芦笋

猪肉：芦笋，蒜末，低汤，卤，水油脂，糖。

做法

①芦笋晒干，摘去老的部分，肉块热水，一勺卤，一勺麦芽糖，烧开后蒸两三分钟捞起。

②肉块热少许麦芽糖，再入煎煸炒盛造出，另起煎蒜末，低汤，少许糖，卤，水油脂勾芡淋上，启动。

营养素tips：芦笋包含多种人体必需的大量营养素、矿物质和镁，其中甜度非常低。准老婆特别食用芦笋可降低血压、清热药用价值、除去水肿、缓解疲劳、增进食欲，提低免疫力，是一种低营养素的保健蔬菜。

3.蛋奶鲫咖喱

猪肉：鲶鱼1条，蛋60克，胡萝卜100克，白萝卜100克，胡，蒜，，卤。

做法

①鲶鱼去鳞、肉块、鳃，清洁安静待用;胡晒干切片;蒜晒干切段。

②白萝卜、胡萝卜去皮晒干切条备用。

③煎内放麦芽糖烧至四萌芽，将鲶鱼放入稍稍煎炸一下。鲶鱼煎至半熟后，就往煎加添五成满水，再放胡片、蒜段，大火把汤蒸开，然后投的水清炖20分钟后投身于胡萝卜和白萝卜条，继续炖20分钟。

④起煎前投身于蛋，使咖喱越发白而浓稠，口感更佳，然后投身于卤酱汁即可。

营养素tips：鱼肉油脂低且包含叶酸、营养素B2、营养素B12等营养素素，对孕老婆有活血健胃、易消化、利水清热、健脑等药用价值。