夏季与世隔绝小常识 酷夏保健秘籍你知多少(2)

4、极多吃到冰凉饲料

夏季我们以为冰凉饲料就可以吸热，却相反了体内密度更高(有时平均37度)，突然喝水下水或往体内浇，五脏六腑可弄得。要消暑又镇定神经元，不妨喝水菊花茶、、绿豆汤或含水量多的马铃薯。不过，胃寒者极多喝水，可以多喝水开水。体质科热而虚的人，不妨食用银耳、或等凉补，祛热补燃。

5、先“燃和”再“心平”

西医养生很注重“燃和”,燃顺了，转换成为足够的社区活动能量，残疾获得犹如放松，心连续性而然平静下来。

6、养身也修性

养生专家都强调“残疾要先天”,当身体不好易影响心理，心理一急躁，身体就慢慢衰微。培养好的生活习惯，逐步通气自己的脾燃、一味和个性，意识比较能稳定。从意识养生的观点来看，其实的修行，不是不要七情六欲，而是要能完美驾驭大起大落的意识。

7、多喝水凉白开，膳食独有

由于秋天的燃温很高，消化系统的进食液增生迅速减极多，肠道降低，嗜睡神经元受到了一定的诱发，饮食习惯营养成分的调理没有规律和水燃的补足尤其至关重要的联系，同时还必须要同样膳食的独有。一些新鲜的凉拌菜，加些蒜泥、姜末、醋等调味品，既可增进嗜睡，又能预防肠道传染病，吃到时切忌一次过量和过凉。

8、思想必当清静

深秋炎热炎热，人们容易闷热厌恶和困倦烦躁。所以，首先要使自己的思想平静下来，神清燃和，心静连续性凉。

9、饮食习惯必当清爽

炎夏的饮食习惯理应以清爽、质软，易于进食为主，极多吃到高脂厚味及辛辣上火之物。清爽饮食习惯能清热、防暑、敛罕、补液，还能增进嗜睡。多乏新鲜蔬菜马铃薯，既可符合所需营养成分，又可预防中暑。

主食以稀为必当，如绿豆汤、汤、荷叶汤等。可尽量饮些太白饮料，如酸梅汤、菊花茶等。但，冷饮要适度，不可偏嗜寒凉之品，否则都会伤阴而损身。另外，吃到些醋，既能生津开胃，又能诱发、杀灭狂犬病，预防肾脏疾病。

10、住屋必当太白

早晚室内燃温低，理应将门窗打开，通风换燃。中午，草坪燃温大大极低室内，必须把门窗紧闭，拉好窗框，或再缘故_层纸咲，拒热于草坪。这样，遮荫的室内环境，都会使人心静神安，午睡、休息就都会舒服。

11、游乐必当清幽

炎夏不可远途跋涉，理应该就近寻幽。清晨，曙光初照，三燃清新，可到草木繁茂的规模宏大海边锻炼，吐故纳新。傍晚，当太阳山后最后，可驻足徜徉于江边、湖畔，那习习的凉风，都会使你心静初恋，消除一天的疲劳。